[...] niski poziom bf i dobra wrazliwosc insulinowa 2. gosci ktorzy jedza jogurty i serki mowiac ze dostarczaja duzo bialka (smiech na sali) Kilogram MIĘSA dziennie to minimum(wszystko pozniej swiadczy o niewiedzy) + nieznaja SWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO (bo procesy "rosniecia" aktywuje ssie nie koksem tylko nadwyzka kcal) Odpowiedz ssobie [...]
Witam, ja także postawiłbym Vitargo na pierwszym miejscu, ale rozwinę trochę ten wątek. Wszystko zależy od funduszy, które można przeznaczyć na ten cel. Ja proponowałbym rozważenie dwóch suplementów: - beta alaniny, - izotoniku/vitargo. Beta-Alanine 700 na pewno podniesie wytrzymałość. Jest to produkt nieoceniony jeśli chodzi i sporty [...]
Jeśli się czyta wszystko wyrywkowo, to tak właśnie to później wygląda. Chodziło tam o to, że robiłam tym samym ciężarem coraz mniejszą ilość powtórzeń i jeszcze na tych samych ćwiczeniach to skorygowałam. Dobra, koniec już o mnie, bo na prawdę czuję się jakaś napiętnowana tutaj, że się nie słucham, że robię źle, że nie wiem, co to mocowanie się z [...]
...I przypominam że mówimy o MMA człowieku,a nie o tym że w Kicku nie można w parterze walczyć.Pod dyskusje dajemy niesportowe zachowanie,wprost z dźungli,a nie to że w stylu stójkowym nie ma parteru WAKE UP.Kiedyś w kick boxingu były rzuty przez biodro i podcięcia a la judo. Jednak w stylu typowo uderzanym były techniki typowo grapplerskie. I co [...]
A więc tak. Jeśli o kasę chodzi to może być jakaś droższa, wszystko byleby była dobra :D Ile gram? Na początku planowałem dawać jedną porcję dziennie (to by było jakieś 25g o ile się nie mylę?), ew. później dwie, ale ekspertem nie jestem, więc może nie tak to powinno być :) Co do mojej sylwetki: Wiek: 22 Waga/wzrost: 87kg/ 183cm. Staż treningowy: [...]
[...] niż inne wałki które tu przechodzą bez echa. Media nie są już którąś tam władzą, socjotechnika jest na takich wyżynach że steruje narodami! Dlatego poczciwy obywatel łyka to wszystko i nie w głowie mu wyjść na ulicę, bo teraz osoby które mówią niewygodną prawdę spotykają się z ograniczeniem wolności zgromadzeń, są oskarżani o faszyzm, [...]
Kredyty to granda. Wiesz to bedzie jak z Gierkiem - jak wszystko pier..olnie i trzeba je bedzie splacac. To ludzie beda wspominac zlote lata za Tuska. I beda mu pomniki stawaic. Stawiam orzechy przeciwko kamieniom, ze tak bedzie. -------------- Z informacjami to nie jest tak, ze nie ma. Mozna dotrzec do wszystkiego. Od czego jest internet? [...]
[...] w ogóle nie trawi po którymś tam roku życia?? Z jednej strony lekarze całe życie Ci mówią pij mleko, a z drugiej NAUKOWCY Z JU ES EJ %-) co innego Maxwell sory nie zauwazylem wpisu o encyklopedii! Powiedz jak okładka, jak strony? Z dobrego materiału to wszystko zrobione? Zdj wysokiej jakości? Ciekawe te notki o fajterach? Warto wydać te 80 zł?
[...] na 5 lat idę sobie do lekarza,bo chcę coś od niego,to nie ma numerków,wizyta do specjalisty za pół roku,albo jak pan przyjdzie prywatni i dostaję wizytówkę do ręki,to wtedy wszystko da się zrobić.Tylko gdzie są moje składki,skoro z nich nie korzystałem?Dlatego wku.rwia mnie jak mówi się o bezpłatnej służbie zdrowia,gdy większość Polaków i tak za [...]
[...] jednak leży w tym, że ktoś z ambicjami woli zacząć od kb/mt bo to jest bardziej znane i wyżej można zajść - w kraju i poza. To o co pytasz ma bardzo wiele aspektów. Trudno wszystko opisać w jednym krótkim poście. Gdybym ja miał dzisiaj zaczynać przygodę ze sportami walki i miał ambicję do sportowej rywalizacji mając do wyboru sandę a mt nawet [...]
[...] z tego model, przechodząc, uwaga, na system ubezpieczeniowy (taki, jaki funkcjonuje u nas). Czysty model rynkowy sprawdzać się nie może, bo medycyna to nie matematyka, gdzie wszystko da się lekko, łatwo i przyjemnie przeliczyć na korzyści płynące z leczenia (BĄDŹ, UWAGA, NIELECZENIA pacjenta). Akurat Ministerstwo Zdrowia jako organ kontrolny, [...]
Uhhh... to wszystko zaczyna być coraz bardziej skomplikowane.. Od skakania po linkach to już mi się w oczach mieni i powoli głupieję. Szefowa napisała: 'dieta na 1700 kalorii, 130g białka 140 ww i reszta tłuszczy'' No i za Boga nie mogę dociec ile tego ma być.. To po pierwsze. Po drugie: wywnioskowałam że posiłek przed i po treningu są [...]
[...] węgle bo ci się wody nazbierało w udach? i że to niby przez 20g ww? @@-) trzymaj wytycznych dawaj miskę codziennie trenuj, informuj o zmianach, chyba, że chcesz robić wszystko po swojemu to droga wolna, nie widzę byś wstawiała pomiary, więc nikt nic nie wie, jak chcesz sama decydować o cięciach/zmianach w misce droga wolna, ale potem żeby [...]
Nie ma czegos takiego jak "złe geny" Moga one w mniejszym stopniu predysponowac Cie do rozwoju miesni ale jest to wplyw minimalny. Wszystko zalezy od Ciebie; bo w dzisiejszych czasach kazdy moze wygladac tak jak sobie wymarzy(mozesz nawet byc kulturysta jesli zechcesz) Jest to jednak kwestia wielu lat treningow, rezimu dietetycznego i dedykacji [...]
[...] strasznie zdeterminowana, na pewno niejedna tu tak pisała, ale ja czuję, ze to jakiś przełom, tak długo już próbuję i wciąż się nie poddaję, ale najgorzej wkurza mnie, że wszystko co robiłam, to głodzenie się, ćwiczenie prawie na omdleniu było o kant d..y! przeczytałam pobieżnie dziennik shrimp, stałam się fanką! poza tym tak mnie to podniosło [...]
[...] na drugi dzien czuje sie jakas opuchnieta.. :-/ Wiem, że to na pewno nie tłuszcz, tylko pewnie woda, ale czuje sie niekomfortowo... 2.trening: Dzisiaj trenng B. Zrobilam wszystko poprawnie (tak mysle%-)) Oprócz wyciskanie francuskiego. Nie potrafię zrobić tego ćwiczenia i nie podoba mi się za bardzo... Rece przychylają mi się na boki trudno [...]
Start miał byc na MPJ w tym roku ale wyjazd za granice pokrzyzowal wszystko , Co do orali moze i wygląda to jak robione na wariata ale wiem po sobie ze nawet tyle orali nie będzie bardzo szkodliwe a polączenie w owej kolejności antka wina i oxy myśle ze da dobrej jakości mięso ... fotka jest zrobiona po 2 mieś od zakonczenia któtkiego cykli na 1g [...]
Bede konczyl na przyjazd do Polski akurat. Saa bez dobrego zarcia i suplementów czy ja mowie oczyms takim? dlatego wczesniej o tym mysle zeby zajechac i juz miec wszystko rozplanowane. Mysle o tesciu z bayera i dece greckiej, winstrol bylby pewnie z balkana.
[...] zrobić... DIETA Cały dzień chodziła za mną ochota na coś słodkiego, ale się nie dałem... przynajmniej nie słodyczom. W zamian wypiłem 2L coli light %-) poza tym wszystko elegancko. 1. płatki, jabłko, rodzynki, jogurt nat, jajka 2. ryż parab, schab, oliwa TRENING 3. ryż parab, jabłka gotowane, kurak TRENING PIŁKI 4. makaron durum, [...]
[...] a nie... To tak jakby Błachowicz wygrał z takim Houstonem i przeszedłby do UFC i od razu miałby eliminator z Machidą / Hendersonem. Rzadko się taka wtopa zdarza, ale mimo wszystko... Rozumiem walka na odbudowanie, ale bez przesady... W tej sytuacji JW Gonzaga vs. Mondragon już lepiej, przynajmniej na leżenie się nie zanosi i będzie finish a [...]
Zasady faworyzują striking?
